五十肩と肩こりの最新治療方法

五十肩や肩こりの症状と最新治療方法、ストレッチ、ツボ押し、栄養素とサプリメントなどのご紹介です。



ツボ押しで五十肩は改善できるのでしょうか。

ご説明しましょう。

 

五十肩は正式名称を肩関節周囲炎と言い、

詳しい原因は不明ですが、老化現象の一つとも言われています。

 

 

そんな五十肩の治療法は、主として薬物療法と

体操療法がメインですが、痛みを和らげるのに

ツボ押しも効果があります。

 

 

 

 

 

五十肩に効くといわれるツボにはいくつかありますが、

一般的なのが、「肩ぐう」と「肩りょう」です。

 

 

肩の骨の先端から3cmくらい下の位置で、

腕を水平に上げたときにできる2つの凹みのうち、

前(胸側)の凹みが肩ぐうで、後ろの凹みが肩りょうです。

 

 

 

 

 

また、次のようなツボもあります。

 

・首の付け根と肩先とのほぼ中央にある「肩井(けんせい)」

 

・肩甲骨の肩峰突起の後下縁にある凹み「臑兪(じゅゆ)」

 

 

・肩甲骨の中央の凹み「天宗(てんそう)」

 

 

・鎖骨の片側の端と肩甲骨の間にある凹み「巨骨(ここつ)」

 

 

・肩の後ろ側で肩と腕の境目、脇の下から1~2cm上の

ところにある「肩貞(けんてい)」

 

 

五十肩に効くといわれるツボは肩近辺のみでなく、

足の裏にもあり、その名も「四十肩・五十肩点」です。

 

 

いかにも効きそうですよね。

 

 

 

 

 

このツボの場所は、薬指と小指の間から、

まっすぐ下がったふくらみの部分。

 

 

痛む肩と同じ側の足裏のツボを刺激します。

 

 

ツボ押しの際には、主に親指の腹の部分を使うといいでしょう。

 

 

ツボに押し当て、3~5秒かけて

やや強めに一押しし、ゆっくり離します。

 

 

これを数分間、断続的に行います。

 

 

力を入れすぎたり、長時間同じところばかりやり過ぎると、

筋肉を傷つけたり、炎症を起こしたりすることがあるので注意が必要です。

 

 

できれば最初は、力加減や正しいツボの位置を知るためにも、

プロにやってもらったほうがいいでしょう。

 

 

ご参考にしていただきツボ押しは如何ですか?

 

 

もしかしたら効果があるかもしれませんね。

 

 

ツボ押しのご説明でした。

 




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